V tebi draga ženska prebiva 5 žensk, 5 okusov tebe.
V tem zapisu boš spoznala kaj je ključ do sijaja, uspeha, denarja, pravega partnerstva in ne nazadnje tudi do zdravja.
Verjetno se ti zdi to nenavadno pa vendar poglejva stvari iz širše perspektive.
Ko si v obdobju ovulacije, kako se takrat počutiš?
Kaj pa pred menstruacijo?
Kakšno je tvoje počutje med menstruacijo?
Vzemi si čas, poglej vase in si na list zapiši kako se v določenem obdobju počutiš. Lahko si odgovoriš tudi v mislih.
Tako kot ima narava svoj cikel – zima, pomlad, poletje in jesen tako imamo tudi me svoj naravni cikel katerega je dobro upoštevati.
Če pozimi narava nebi počivala nebi morala pomladi tako cveteti in če pomladi ne cveti, poleti ne dozori. Saj veš, če so hude nevihte in toča, potem jeseni določene sadeže, ki nam jih je mati narava podarila ne moremo pobirati.
Enako je z nami. V nas prebiva ti. 5 notranjih organov, ki jih bomo poimenovale 5 žensk v tebi.
Preden se lotiva vseh 5 žensk v tebi bi ti rada predstavila 3 cikle.
- DNEVNI CIKEL
- MESEČNI CIKEL
- LETNI CIKEL
Vsak dan imaš možnost, da okrepiš vsako žensko, ki prebiva v tebi. Okrepiš jo na ta način, da ji v pravem času nameniš prave stvari zanjo. Vsak mesec lahko nameniš svoji ženski v tebi v določenem obdobju čas in prave stvari zanjo. Na ta način podpreš mesečni cikel narave in podpreš svoje zdravje. Enako je z letnim ciklom.
Primer. Če se razstrupljaš pozimi, ko bi morala telo krepiti se telo izčrpa. To je tako, kot da bi sredi najhujše zime odšla ven in posadila paradižnik ter pričakovala, da bo vzklil. Žal ne bo. Enako je z nami.
Celoten Univerzum temelji na 5 elementih in teh 5 elementov je tudi v nas.
Tvoje ledvice so voda,
tvoja jetra so les,
srce je ogenj,
vranica je zemlja in
pljuča kovina.
Predstavljaj si, da na vrtu zalivaš paradižnik s slabo vodo.
Kaj misliš bo zrastel tako kot si ti želiš?
Ali bo paradižnik obrodil sadove, če ga nikoli ne boš zalila? Kaj bi narava brez vode?
Tako kot ne more biti narava brez vode, tako tudi mi ne moremo biti brez elementa vode v nas, naših ledvic. Ledvice so prvi organ, ki se razvijejo in zadnji, ki odpovedo.
Da se vrnem nazaj na tvoj mesečni naravni cikel. Cikel, ki prebiva v tebi je sestavljen iz več različnih faz. Nekaj dni je najbolj aktivna ena ženska v tebi, potem druga in tako dalje.
Ko sodeluješ z svojim naravnim ciklom se zgodi pravi čudež.
V nadaljevanju boš skozi moj mesečni dnevnik spoznala kaj se splača delati v posameznem obdobju in zakaj.
Na ta način se boš spoznala s svojimi 5 ženskami v sebi, spoznala boš kaj se dogaja čez celoten mesec s tabo in na ta način delovala s svojim naravnim tokom matere narave.
Trik do zdravja je, da si opravila, prehrano, gibanje prilagajaš glede na svoj osebni menstrualni cikel.
Zakaj misliš, da imaš pred menstruacijo PMS?
Kaj se dogaja s tabo takrat ko si v obdobju menopavze, zakaj se tako spremeniš?
Potrebno je razumeti svoj NARAVEN cikel in na ta način delovati in ga podpreti – s prehrano, vajami, intimnostjo, odnosi in z vsem kar počneš v življenju.
1. FAZA MENSTUALNEGA CIKLA – FOLIKULARNA FAZA
Čarobnica -element voda – glavni organ ledvice.
Odgovorna je za tvojo regeneracijo in počitek.
Čarobnica nastopi nekaj dni pred menstruacijo ali pred prazno luno, če si v drugi pomladi. Višek doseže na prvi dan menstruacije ali na prazno luno in traja vse do cca. 3. dneva.
To je energija zime, miru, počitka in regeneracije.
V tem krasnem obdobju imam privilegij, da si vzamem čas zase, počivam in da mož postori kakšno stvar več. Fokusiram se na regeneracijo celotnega telesa in uma.
Moj vadbeni režim v času Čarobnice je:
– počitek
– počitek
– počitek
V tem obdobju si res vzamem čas za počitek in regeneracijo, predvsem dan pred in točno na dan menstruacije. Dan zatem že začutim, da si moje telo želi nežnega gibanja, vendar počasi in nežno.
Nežna joga obraza je za to obdobje krasna in na najhitreje razprodani delavnici 5 žensk v tebi so vaje prilagojene posebej za aktivacijo Čarobnice v tebi.
Čas Čarobnice ni namenjen aktivnim treningom in prevelikim naporom.
Čarobnica je energija ustvarjanja, kreacije, zapisovanja idej in polnjenja svojih baterij.
Praktične vaje zanjo so vaje katere ti predam na tvoji najljubši delavnici 5 žensk v tebi.
Zakaj tam?
Ker te lahko po Zoom-u vidim, začutim in popravim. Na ta način dam največ in dobiš največ kar lahko.
2. FAZA MENSTRUALNEGA CIKLA – FOLIKULARNA FAZA
Vizionarka – element les – glavni organ jetra
Odgovorna je za tvoj fokus in akcijo v življenju.
Vizionarka nastopi cca. 5 do 10 dan od prve krvavitve oziroma, če si v drugi pomladi po prazni luni.
To je energija akcije, aktivacije, razstrupljanja, vizije in fokusa.
V času Vizionarke je čas, da zaviham rokave in grem v akcijo, aktivacijo in razstrupljanje.
Zakaj?
Takrat se ženska energija in hormoni dvigujejo. Dviguje se tvoj testosteron, estrogen in visoko intenzivni treningi te ne bodo izčrpali.
Moj vadbeni trening je sledeč:
- intervalni trening za pospešitev srčnega utripa;
- vadba z utežmi oziroma elastikami, da podprem in ojačam mišično maso na telesu;
- obvezno raztezanje, za večjo gibljivost in navlažitev sklepov;
- obrazne vaje, saj z njimi vplivam na žleze v glavi.
Celoten set preverjenih vaj za Vizionarko se podrobno naučimo na najbolj skoncentrirani in fokusirani delavnici 5 žensk v tebi.
Ko sem v tem obdobju čutim, da lahko premikam meje nemogočega, sem multipraktik, fokusirana na cilj, ki ga želim doseči. Moje misli so jasne in fizično sem najbolj aktivna teh 5 dni v mesecu.
Privoščim si lahko tudi malo manj spanja in me to ne izčrpa.
Prav tako pojem veliko več beljakovin, kuhane ali surove zelenjave. Privoščim si najbolj kvalitetno in izbrano hrano. Čim več zelenja in manj ogljikovih hidratov.
Obrazna joga katero izvajam vsak dan je v času Vizionarke namenjena prav posebej za aktivacijo žlez v glavi, vadba z očmi in za krepitev vida.
3. FAZA MENSTRUALNEGA CIKLA – OVULACIJA
Magnetična – element ogenj – glavni organ srce
Odgovorna je za tvoj magnetizem in vidnost.
Magnetična ženska nastopi 12 do 17 dan od prvega dne menstruacije oziroma na polno luno, če si v obdobju prve pomladi.
To je energija magnetizma, vidnosti, partnerstva, senzualnosti, da te ljudje opazijo.
Čas med 12 in 17 dnevom je čas ovulacije. Takrat so hormoni na višku.
Ženska energija dobesedno šprica vse hormone navzven in takratno smo najbolj dišeče. Hormoni so v tem obdobju najvišje.
V času ovulacije je idealno, da si intimna s svojim partnerjem prav tako , če želiš zanositi je to prav trenutek.
Ko sem v Magnetični ženski se zavrtim ob dobri glasbi in zaplešem sama ali s svojim dragim. Naredim nežen, hiter in hkrati aktiven trening.
Moj vadbeni ritual je sledeč:
- aktivacija zadnjice -> 10 – 20 minutni trening;
• ples – zavrtim se v ritmih kjer razgibam svoje boke, križnico, sklepe in na ta način prebudim magnetizem v sebi; - pilates, sprehod, hribi;
• obrazne vaje za sočne in polne ustnice, za sočnost, magnetičnost in orgazmičnost v vseh pogledih.
Celoten set za tvojo magnetičnost, senzualnost in zapeljevanje moškega pridobiš na delavnici 5 žensk v tebi.
Ker je obdobje Magnetične ženske obdobje ovulacije, takrat naredim največ selfijev, ker najbolj sijem in žarim.
Pri prehrani si privoščim več sveže zelenjave in sadja.
Kaj storim, ko želim kadarkoli v mesecu aktivirati magnetično žensko?
- Naredim obrazne vaje, ki so posebej namenjene ustni krožni mišici. Ustnice postanejo lepo našobljene in sočne, ravno pravšnje za poljubljanje.
- Naredim poseben set vaj za dvig hormonov – dvig oksitocina (hormona sreče) v meni.
- Uporabim posebno gibanje telesa, da ohranim sočnost, magnetičnost in senzualnost v meni. Na ta način so intimni trenutki s partnerjem še slajši.
- Gledam v poseben del v mojem telesu, aktiviram posebno mesto za prižig magnetične ženske v meni.
Na delavnici 5 žensk v tebi aktiviramo in uporabimo točno ta set kateri te vrne v senzualnost in magnetičnost.
4. FAZA MENSTRUALNEGA CIKLA
Zdravilka – element zemlja – glavni organ vranica
Odgovorna je za tvoje ravnovesje , tako fizično kot tudi psihično.
Zdravilka se pojavlja cca. 4., 11., 18., 19., dan po pri krvavitvi oziroma prazni luni, če si v menopavzi ali zaradi kakršnih koli drugih razlogov menstruacije nimaš.
To je energija ravnovesja in zdravja.
Zdravilka je ženska, ki je skrita. Na pogled nepomembna,
tako zelo zapostavljena in hkrati tako zelo nujna za tvoje zdravje, ravnovesje in preklapljanje.
Zdravilka se pojavi vedno ko nastopi druga ženska v tebi.
Ko sem v fazi Vizionarke energija raste in da preklopim iz ene v drugo v mojem primeru iz Vizionarke v Magnetično žensko potrebujem Zdravilko, ki naredi preklop iz ene faze v drugo.
Enako kot se dogaja z nami, se dogaja v naravni, v letnem ciklu.
Pozimi smo po tradicionalni kitajski medicini (TKM v nadaljevanju) v obdobju ledvic (elementa vode), pomladi marca zakorakamo po TKM v obdobje jeter (lesa).
Imamo vodo in imamo les. Vendar kako naj les zraste, če ni vmesnega člena.
Vmesni člen, ki se pojavi februarja je vranica (zemlja).
Se pravi imamo vodo, zemljo in les.
Voda mora biti kvalitetna, da napoji zemljo in da iz tega zraste kvaliteten les.
Če voda ni kvalitetna, potem tudi zemlja ne bo in na koncu bo les oškodovan.
Poleti je čas srca (ognja) in če je les slab ogenj ne zagori. In tako dalje.
Zdravilka je mamica vseh notranjih organov.
Sama se v obdobju Zdravilke počutim utrujeno ali pa kot, da žalujem za obdobju v katerim sem bila prej. To nakazuje, da je moja pretekla ženska ali ženska, ki prihaja izčrpana in da jo je nujno potrebno okrepiti.
Velikokrat se ta preskok zgodi iz Magnetične v Kraljico. Namreč obdobje ovulacije je obdobje hormonov, ki so na višku in če se takrat preveč razdajam za druge je potem prehod težji kot sicer.
Zdravilka je tista, ki pomaga, da preklopim iz enega obdobja v drugo obdobje.
Moj vadbeni režim:
- sprehodi v naravo
- raztezanje
- krajši treningi, ki me ne izčrpajo
- vadba obrazne joge, kateri se na delavnici 5 žensk izredno posvetimo. Je univerzalna vaja s katero podpremo vseh 5 žensk v sebi.
Izvajam posebne terapevtske vaje za sproščanje vratu in ramenskega obroča, saj Zdravilka zelo rada nosi “nahrbtnike” drugih s sabo.
Ko je Zdravilka vklopljena takrat pustim, da drugi skrbijo sami zase. Negujem sebe na različne načine in skrbim, da sem v svojem ravnovesju, tako glede prehrane kot tudi čustev.
5. FAZA MENSTRUALNEGA CIKLA – PMS
Kraljica – element kovina – glavni organ pljuča
Odgovorna je za red v odnosih, disciplino in zastavljanje jasnih in zdravih mej.
Kraljica se pojavi 20 do 25 dan od prve krvavitve, tik pred tvojo naslednjo menstruacijo. Če menstruacije nimaš se ravnaj po luninem ciklu – konča se tri dni pred prazno luno.
Kraljica je ženska, ki nima rožnatih očal, vidi realno sliko takšno kot v resnici je.
Kraljica je najbolj zahtevna in hkrati največ da, če jo le uporabimo sebi v prid in delujemo v skladu z njenim potrebami.
To je obdobje ti. PMS-ja. Zakaj?
Hormoni strmo padejo navzdol. Tukaj te ščiti hormon progesteron. Če ga imamo premalo se zgodi znan pms. To v praksi pomeni, da sem velikokrat razdražljiva, ” tečna”.
Rožnata očala, ki sem jih imela skozi ostale faze padejo dol in vse kar sem skozi celoten mesec potlačila v sebi pride na plano.
Vadba v čas Kraljice je sledeča:
- joga,
- pilates,
- sprehodi v naravi,
- joga obraza kjer aktiviram ščitnico, ob-ščitnične žleze,
- trebušno dihanje.
Naredim poseben starodavni ritual s katerim se očistim vseh negativnih dogodkov in situacij, ki so mi skozi dan vzele energijo. Ritual podrobno predstavim na delavnici 5 žensk v tebi.
