Obrazna vadba

Kaj je obrazni roler in kako ga uporabljati

Velikokrat posvetimo svojemu telesu ogromno pozornosti. Hodimo v fitnes, pilates, jogo, kolesarimo, gremo v hribe in še bi lahko naštevala. Telesu privoščimo tudi kakšen tretma v zdravilišču, gremo na masažo hrbta, nog ipd.

Pri obrazu se nam pa velikokrat zatakne, modra gremo na kakšen lepotni tretma, si na hitro namažemo kremo ali serum na obraz in to je nekako to.

S preprosto 5 minutno vadb z face rolerjem in hkratno jogo obraza poskrbimo za obrazne mišice, se znebimo zabuhlosti na obrazu, povečamo pretok limfe, obraz se napne in naše celotno telo in um se sprosti.

UČINKI FACE ROLERJA?

  • Masaža obraza
  • Spodbujanje krvnega obtoka – limfa
  • Napne se koža
  • Poveča se cirkulacija
  • Zmanjšajo se vnetja na koži

SHRANJEVANJE?

  • V hladilniku.

Zakaj shranjevati face roler v hladilniku?

  • Ker se koža še bolj prekrvavi, super je za osebe, ki imajo vnetne kožne procese na obrazu na primer rdečico.

Iz česa naj bo narejen obrazi roler? Kakšnega kupiti?

  • Naj bo iz kristala. Običajno so narejeni iz žada ali roževca.

Ali bo obrazni roler napolnil obraz?

  • Ne. Obrazni roler ne napolni obraza, ga ne oblikuje, ker z njem valjčkamo obraz in s tem obrazne mišice ne treniramo zraven.

Pozitivni učinki obraznega rolerja?

Cirkulacija, proti zabuhlosti na primer na spodnji veki, zgornji veki in celotnem obrazu.

Velikokrat se zgodi, da kupimo kakšen pripomoček v tem primeru face roler in ga v bistvu sploh ne znamo uporabljati ali pa ga uporabljamo in na koncu ni nobenega efekta in pravega rezultata. Nato nam obleži v omari in tam tudi ostane.

No, če imaš slučajno face roler nekje v omari in bereš to potem ga hitro obriši in se pripravi na konkretna navodila kako ga pravilno uporabljati in z njem imeti rezultate.

Vsi si želimo imeti optimalne rezultate, ki jih pridobimo samo z pravilno uporabo valjčka.

Kako pravilno uporabljati obrazni roler?

  • Najprej si očisti kožo z čistilom za obraz. Sama uporabljam olje Madres.

Nato obstajata dve opciji:

       1. OPCIJA

Nanesi si kremo, serum ali olje za obraz na sveže umit obraz in bom z valjčkom drsela po koži.

       2. OPCIJA

Prični z masažo obraza in si boš kremo, serum ali olje nanesla po vadbi.

  • Valjček je potrebno pravilno uporabljati, da se doseže željen učinek. Uporablja se ga v smeri navzgor in navzven. Prav tako se ga uporablja samo v eno smer in ne naprej in nazaj.
  • Prični z rutino bodisi jutranjo, večerno ali dnevno.
  • Face roler po vsaki uporabi umij z milom in vodo in ga pospravi nazaj v hladilnik.

Kako dolgo valjčkati obraz?

  • Kolikor čutiš, poslušaj svoje telo in občutke.

Kje vse lahko valjčkamo na obrazu?

  • Obraz se valjčka po predelih kot so čeljustni del, brada, vratna mišica platysma, obnosni del, spodnja veka, zgornja veka, čelo.
  • Ličk in ličnega dela ne valjčkamo ampak jih krepimo z jogo obraza. V kolikor jih valjčkamo se mišice (lička) zmanjšujejo – tega pa ne želimo.

Deli vsebino:

Facebook
Pinterest

Preberite tudi

joga-obraza-podbradek-patricijacv-pomaljevanje-obraza-obrazna-vadba

Vadba proti podbradku

Vadba za ohlajanje pregrete glave je namenjena temu, da ko smo pod stresom je glava polna begajočih misli, je vroča, v telo nas pa zebe. Spodnji del, maternica je hladna....
Vadba-za-ohlajanje-pregrete-glave-patricijacv-joga-obraza-podbradek-obrazna-joga-face-yoga

Vadba za ohlajanje pregrete glave

Vadba za ohlajanje pregrete glave je namenjena temu, da ko smo pod stresom je glava polna begajočih misli, je vroča, v telo nas pa zebe. Spodnji del, maternica je hladna. ...
patricijacv obrazna vadba obisk camp nou

Obisk Camp Nou

Obisk stadiona v Barcelni – Camp Nou
obrazna na pocitnicah patricijacv joga obraza podbradek madres min

Obrazna joga na počitnicah

Obrazna joga na počitnicah V tem zapisu boš spoznala vaje joge obraza, ki jih lahko izvajaš na počitnicah. Predstavila ti bom tudi katere izdelke vzamem s sabo in zakaj te....