Delavnice

DELAVNICA - PRAKTIČNA VADBA JOGE OBRAZA

PRAKTIČNA DELAVNICA - vadba joge obraza kjer se boš naučila pravilne izvedbe obraznih vaj. Vaje bodo namenjene dvigu celotnega obraza.

Termin za izvedbo delavnice je 31.01.2026

TRAJANJE

od 09:00 – 10:30 delavnica

od 10:30 – 10:45 odmor

od 10:45 – 11:30 delavnica

Prijave so možne do zasedenosti prostih mest.

Delavnica je namenjena tebi:

- Če se modra prvič srečuješ z obrazno jogo

- Jo že izvajaš in želiš poglobiti znanje

- Želiš usmeritev pri pravilni izvedbi vaj in dihanju

Delavnico sem skreirala po tvojih željah s tem namenom, da resnično osvojiš temeljne vaje. Ko se osvoji baza potem znanje in nove vaje samo nalagamo nanje. Pri obrazni jogi je izrednega pomena pravilna izvedba vaj. V kolikor se vaje ne izvajajo pravilno prihaja do dodatnih gub, slabe volje saj ni rezultatov, ki bi si jih želeli.

O OBRAZNI JOGI IN TRENIGU OBRAZNIH MIŠIC

Na obrazu imamo 57 mišic in eno jezično mišico — veliko majhnih mišic, ki so med seboj močno prepletene in povezane s celotnim telesom.

Z leti obrazne in lobanjske mišice izgubljajo tonus, gravitacija pa začne vplivati na videz obraza. To se lahko pokaže kot povešanje, izguba polnosti, spremembe v konturah obraza in bolj utrujen izraz.

Prav zato obraza ne moremo obravnavati ločeno od telesa. Tudi obrazne mišice potrebujejo redno aktivacijo, sproščanje in podporo.

Z obrazno jogo treniramo obraz zavestno, celostno in naravno, da podpremo tonus, svežino in bolj živ izraz obraza.

»Trening obraza je prav tako pomemben tako kot trening celotnega telesa.«

OBRAZNA JOGA IN ŽLEZE V GLAVI

V središču glave se nahajajo pomembne žleze, ki jih v taoističnem pristopu imenujemo tudi zlata sredica oziroma kristalna palača. Mednje sodijo epifiza, hipofiza in hipotalamus, ki so povezani z našim živčnim sistemom, hormonskim ravnovesjem, spanjem, energijo in notranjim ritmom telesa.

Zaradi stresa, načina življenja, prehrane, napetosti in vsakodnevnih obremenitev se lahko naše telo začne zapirati, prekrvavitev se zmanjša, napetosti pa se kopičijo tudi v glavi, obrazu, čeljusti in lobanjskih mišicah.

Prav zato je pri Tao jogi obraza pomembno, da ne treniramo samo obraznih mišic, ampak z vajami, dihom in zavestno aktivacijo spodbujamo tudi več pretočnosti, sprostitve in boljšega občutka v celotni glavi.

Ko sprostimo obraz, lobanjske mišice, čeljust, vrat in napetosti okoli glave, lahko obraz deluje bolj živ, odprt in svež, telo pa se lažje umiri in poveže s sabo.

»Z jogo obraza vplivamo tudi na naše žleze v glavi.«

OBRAZNA JOGA IN VPLIV NA NAŠA ČUSTVA

Ko začnemo izvajati obrazne vaje se nam fizičen, viden rezultat na obrazu začne takoj poznati.

Hkrati pa je potrebno poudariti, da je lepotni vidik »le« stranski učinek obrazne joge. S treningom obraznih mišic pridemo do svojih najglobljih travm, ki so skrite v naši žlezah v glavi in prav tako do svoje moči in svojih največjih potencialov.

Bolj kot izvajamo obrazno jogo bolj se osvobodimo starih navad, odnosov kateri nas izčrpajo, soočimo se s svojimi strahovi, blokadami, prepričanji, ki smo jih pridobili tekom življenja.

Ko se soočimo z vsem kar nas omejuje smo nagrajeni z vizijo, fokusom, ciljem in lahko uresničimo to kar je naše poslanstvo tukaj in zdaj.

»Če v težkih situacijah obrnemo fokus nase z izvajanjem obrazne joge, gremo skozi izzive lažje in se vse skupaj hitreje postavi na svoje mesto.«

ČASOVNICA

OBRAZNA JOGA – Teoretičen del

Od 09:00 do 09:30

OBRAZNA JOGA – Praktično

Od 09:30 do 10:30 PRAKTIČNA VADBA

Od 10:30 do 10:45 PAVZA

Od 10:45 do 11:30 PRAKTIČNA VADBA

Prekrvavitev celotnega obraza
Vadba s katero boš z redno vadbo ustvarila simetrijo na obrazu
Prekrvavitev žlez v glavi
Vaja za spodbuditev delovanja sočnih hormonov
Obrazna vaja za profije

VPRAŠANJA IN ODGOVORI

Od 11:30 do 12:00

Vsa tvoja vprašanja v zvezi z izvajanjem kakršne koli obrazne vaje.

KAJ DOBIM NA DELAVNICI

Vrednost 50€

ZNANJE O OBRAZNI JOGI

Vrednost 40€

PRAKTIČNA VADBA OBRAZNE JOGE

Vrednost 20€

PDF PRIROČNIK OBRAZNE JOGE

Vrednost 20€

VPRAŠANJA IN ODGOVORI

ZADOVOLJNE STRANKE

Na delavnici je bilo super. Hvala Patricija, ker si nam tako nazorno pokazala vaje, vse je bilo razumljivo in vaje so bile res super. Po delavnici sem se pogledala v ogledalo in obraz je žarel. Obrazna joga res dela čudeže. Hvala iz srca❤. Staša

Čeprav že leto in pol delam tao obrazno jogo sem šele na tej delavnici videla kaj vse ne delam prav. Super je da nas vidiš in poveš kje se delajo napake. Sem tudi v skupini redne tedenske vaje tao obrazne joge, kjer nam podrobno in nazorno razložiš in pokažeš vaje vendar sem kljub temu delala napake. Patricija hvala ti za vse in komaj čakam na naslednjo delavnico. Pozdravčki Bernardka Hvala in lep pozdrav

Kar se tiče pa samih vaj v živo-si super predavateljica, tako da mi je vedno super, kadar delamo vaje skupaj. Žal včasih ne morem, vendar vedno naredim v ponovitvi. Delavnica mi je bila zelo dobra, sploh zato, ker si videla kaj delam narobe, tako da ko bom utrdila svoje znanje imam namen, da imava par ur individualno. Za obrazno jogo sem se odločila zaradi počutja in ali zdravja (pred leti diagnosticirana depresivna motnja), če pa je vidno še na obrazu je pa sploh mega. Prijazen pozdrav in objem, Mateja Hvala ti za priložnost,

Na tvojo delavnico sem se prijavila brez nekih pričakovanj, bolj po potrebi po odkrivanju sebe, ki se mi zadnje mesece na polno odvija. Tekom delavnice sem prav uživala, ker imaš iskren pristop in veš točno o čem govoriš - se ti vidi, da te to veseli. Kadarkoli mi je kdo govoril, da je menstrualni cikel za žensko zelo pomemben in se mu je treba primerno prilagoditi, sem bolj kot ne zamahnila z roko, češ, kje imam čas še za to. Po tvoji delavnici pa si bolj podrobno spremljam cikel in delam nekatere vaje, ki smo jih na delavnici delale skupaj in opažam izboljšanja, bolj se razumem, marsikaj mi je sedaj veliko bolj jasno. Lahko potrdim, da si prišla do mene ob pravem trenutku, da si mi predala svoj vpogled in mi predstavila vidik, s katerim lahko delujem bolje - sem lahko boljša zase in za svoje bližnje. Hvala ti za priložnost,

Luštno, zelo temeljito smo obdelali vaje, zelo prijetno, sproščeno vzdušje, profesionalno vodenje, všeč mi je, da si preverjala našo izvedbo vaj, spravila si nas v dobro voljo, nam dala upanje, nas motivirala. Lep večer je bil.

Odlična delavnica. Kljub znanju, ki ga že imam o obrazni jogi sem se na delavnici naučila veliko novega. Nekatere vadbe sem izvajala premalo intenzivno, nekatere popolnoma nepravilno. Patricija me je preko Zooma naučila kako pravilno izvajati in začutiti obrazne mišice. Veseli me tudi, da sem na delavnici izvedela veliko poučnih stvari o ženskem ciklu 5 žensk v meni in sedaj lahko tudi svojemu moškemu razložim zakaj sem včasih tečna včasih pa polna pozitivne energije.

Skupna vrednost 129,90€

DELAVNICA - PRATKIČNA VADBA JOGE OBRAZA

Redna cena 49,90€

DELAVNICA - PRATKIČNA VADBA JOGE OBRAZA

Kje in kdaj poteka delavnica ?

Delavnica poteka online preko Zooma, 12.09.2025 (ko se prijaviš dobiš vse dodatne informacije na tvoj e-mail, ki si ga ob prijavi zapisala).

Kako dolgo traja delavnica?

Delavnica traja od 09:00 do 12:00 ure. Med 09:30 do 09:45 je 15 minutni odmor. Nato se ponovno priklopiš na enak Zoom link in nadaljujemo z drugim delom delavnice.

P.S. Delavnica bo po vsej verjetnosti trajala kakšno minutko več tako, da si rezerviraj čas vsaj do 12:30.

Bomo na delavnici imele kaj praktičnih vadb?

Seveda. Delavnica je v 80% praktična in usmerjena vate. Skozi vadbe te bom vodila in popravljala.

Kaj pa če nimam kamere?

Brez problema lahko slediš delavnici tudi brez kamere, je pa priporočljivo jo imeti prižgano z tem namenom, da te vidim in vodim skozi pravilen proces izvedbe vaj.

Kaj pa če ne želim biti vidna na Zoom-u?

Na Zoomu obstaja gumbek kjer ne potrebuješ biti vidna. Če boš želela kamero vklopiti jo lahko, drugače imaš kamero izklopljeno in vseeno spremljaš delavnico.

Bom lahko postavljala vprašanja?

Seveda. Na Zoom-u obstaja pogovorno okno kjer boš lahko vprašanja zapisala in bom jaz nanj odgovarjala zadnjih 30 minut našega srečanja.

Kaj potrebujem za delavnico?

Za delavnico načeloma ne potrebuješ ničesar. Če pa želiš biti kar se a pripravljena in od nje največ odnest ti predlagam, da si pred delavnico pripraviš:

Nekaj za pisati, kjer si boš lahko delala opombe pri določenih vajah pri katerih imaš izzive
Nekaj za spiti, da boš hidrirana
Bodi v prostoru kjer se udobno počutiš

Dobim zapiske?

Seveda. Dobiš PDF priročnik kjer so zapisane vaje obrazne joge p navigaciji. Dodan je PDF koledar z 90 dnevnim izzivom.

Je spletni program primeren za nosečnice, mamice po porodu, osebe z določenimi bolezenskimi stanji?

Seveda, v kolikor tvoj osebni zdravnik to dovoljuje. Za vsako vadbo se najprej posvetuj s svojim osebnim zdravnikom.

Kako spletno delavnico poravnam?

Plačilo je možno na 2 načina. Preko kreditne kartice ali UPN naloga.

49,90 €

ZOOM live
Vprašanja in odgovori
PDF priročnik obrazne joge
Praktična vadba obrazne joge
Znanje o obrazni jogi