JOGA OBRAZA ZA VSAK DAN
Lahko postane del tvoje jutranje in večerne rutine.
Je kot umivanje zob.
Je kot kristalno čista voda, ki si jo zjutraj umiješ po obrazu. Osveži te, napolni z energijo in sijajem.
JA, točno tistim, ki ti ga daje jutranje sonce ko pogledaš skozi okno medtem ko odgrinjaš malo zaprašene zavese.
Je tukaj. VEDNO.
Nikamor ne gre. Ko jo osvojiš je tvoja. Čaka, da jo vzameš nekje iz predala v svoji glavi in jo začneš uporabljati – v vsakdanjem življenju.
Moja zgodba kjer sem prvič začutila, da se v meni zaradi nje nekaj premika, se je zgodilo nekega zgodnjega pomladnega jutra medtem, ko sem se pripravljala za v službo.
Bilo je leto 2015. Takrat sem hodila na tečaj obrazne joge in z vajami smo bili ravno nekje na sredini.
Preden sem se odpravila v službo sem v kopalnici poleg rednega rituala dodala vadbe, ki smo se jih naučili na zadnjem tečaju obrazne joge.
Spomnim se – stala sem pred ogledalom in kot vedno najprej pričela z ogrevalno vajo Lifting vsega – dolg in ozek o, vdih in ob izdihu sem močno potisnila obe ustnici čez zobe, vdih,.. In tako nadaljevala z vsemi ostalimi koraki, ki so sledili.
Na koncu sem dvignila roke v zrak in si predstavljala kako z rokami dvigujem obraz navzgor. Vajo sem močno držala, dihala, stiskala mišice medeničnega dna, brada se mi je tresla, ustnice so trepetale, še sem dihala in pošiljala vso pozornost v dvig obraza.
Oči sem imela zaprte, gledala sem direktno v žleze v glavi, napetost je rastla in z vsakim dihom in izdihom sem čutila, da se povečujem, pričela sem čutiti nove dimenzije sebe.
In kar naenkrat,..
..sem začutila malo drugačne emocije in čustva, ki so se začela in želela v meni sproščati. Zavrtelo se mi je.
Obraz sem hitro in naglo popustila, odbrzela iz kopalnice, se ulegla na sedežno za nekaj trenutkov, se vrnila v stanje, pred obrazno jogo, pobegnila ven iz telesa in teh občutkov, se previdno in počasi vstala, oblekla in odšla v službo.
"Investiraj svoj čas v jogo obraza in obraz ti bo hvaležen."
Z vadbo obrazne joge bodo prišli občutki, ki jih ne poznaš, ki so skriti globoko v tebi in želijo tebe, tvojo pozornost. Velikokrat ti bo ne-lagondno, pojavila se bo samo-sabotaža v obliki izgovorov zakaj ne, mišice te bodo bolele, v prostoru ti bo pretoplo, lakota te bo napadla, vse bo, samo, da ti občutki minejo.
Da greš ven iz sebe in prenehaš s “smotano” obrazno jogo.
Sama sem šla skozi to, ker sem se predala obrazni jogi, dihu, dala ves fokus in pozornost na svoje telo in čutenje sebe.
Od tistega pobega čustev in pripetljaja med vadbo obrazne joge je minil kakšen dober teden.
Gledala sem jo raje na daleč in pisala zapiske. To obožujem še danes.
Zapiski, zapiski, zapiski.
Bilo me je strah vseh teh zastalih čustev, ki so želela samo mojo pozornost, da se sprostijo.
Ko sem jim dala pozornost in jih sprostila sem po obrazni jogi imela obdobje, ko sem veliko jokala in jokala. Včasih sploh nisem vedela zakaj, ampak v sebi sem čutila, da se počasi a vztrajno sprošča nekaj velikega.
Ko se zavemo, da so zastala čustva, negativni občutki, samosabotaža le naši “drekci” na naši poti, jih lažje odstranimo in sprostimo.
Takrat naša pot postane svetla in jasna.
Spoznamo naš namen, zakaj počnemo kar počnemo.
SOČNA JOGA OBRAZA - ZAKAJ JE TAKO ZELO POSEBNA?
Obstajajo različne tehnike in verzije obrazne joge, tao sočna joga obraza je namenjena višjemu spoznavanju sebe, odklepanju in sproščanju zastalih čustev, sproščanju travm in s tem širitvi in odkrivanju svojega poslanstva.
Zasnovana je tako, da ko obvladamo trening obraznih mišic, povežemo naš spodnji center moči in z njem dvigujemo celoten obraz.
Poleg aktivacije spodnjega centra in obraza se osredotočamo na center v glavi – na žleze.
Z vso pozornostjo, dihom in prisotnostjo v našem telesu dvigujemo obraz, energijo po celotnem telesu navzgor.
Ponosna sem ker se učim od najboljših – SAVINE ATAI IN MANTAKA CHIA, ki sta zasnovala tako napredno obrazno jogo juicy face lifting – oziroma tao sočna joga obraza.
ZAKAJ JE OBRAZNA JOGA POMEMBNA ZA VSAKOGAR?
Obrazna joga deluje pri vseh, pri ženski stari 20 ali 80 let ali pri moškemu staremu 20 ali 80 let.
Ko sem pričela z obrazno jogo sem bila stara 25 let. Izgledala sem mlado pa vendar v mojih očeh ni bilo iskrice. Nisem se dobro počutila v svojem telesu.
Velikokrat sem dobila pohvalo od ljudi tako bližnjih kot tudi mimoidočih. Pa vendar sama v sebi zadovoljstva nisem čutila.
Čutila sem, da nisem vredna. Tudi, ko so se mi dogajale lepe stvari sem imela občutek, da si tega ne zaslužim in da nisem vredna.
Nisem imela samozavesti, nisem imela glasu, nisem imela rada sama sebe.
Pa vendar sem globoko v sebi čutila, da lahko grem ven iz tega in pri tem mi je pomagala vadba obrazne joge.
Bolj kot sem jo izvajala boljše sem se počutila v svoji koži, bolj sem postala samozavestna.
Seveda to ni prišlo iz danes na jutri ampak, ko pogledam nazaj sem danes točno ta oseba, prava jaz, ki je bila dolgo časa skrita.
Ne glede na to v katerem življenjskem obdobju si, kaj se ti dogaja in kakšne izzive imaš, obrazna vadba ti bo pomagala pri ovirah, da te bodo vse te ovire motivirale in spodbujale, do boljše verzije sebe.
Na poti v življenju so ovire postavljene zato, da se nanje oprimeš in prideš ven kot pravi zmagovalec.
Praktična delavnica vadbe tao joge obraza, kjer se boš spoznala z natančno izvedbo vaj.
Delavnica je namenjena, da se natančno spoznaš z določenimi vajami obrazne joge. Pri obrazni vadbi je nujno, da izvajamo vaje PRAVILNO.
Delavnica je primerna zate, če se prvič srečuješ z obrazno jogo ali jo delaš že več let.
“Od rojstva do 25-ega leta imamo obraz, ki nam ga je dala mama. Od 25-ega do 50-ega leta si ustvarimo lasten obraz. Po 50-em letu imamo obraz, ki si ga zaslužimo.” KITAJSKI REK
