DELAVNICA - PRAKTIČNA VADBA JOGE OBRAZA

PRAKTIČNA DELAVNICA kjer se boš naučila pravilne izvedbe obraznih vaj. Vaje bodo namenjene dvigu celotnega obraza.

SOBOTA, 17 SEPTEMBER 2022

TRAJANJE 

od 09:00 – 10:30 delavnica

od 10:30 – 10:45 odmor

od 10:45 – 12:00 delavnica

Prijave so možne do 16. septembra 2022 

oz. do zasedenosti prostih mest

patricijacv delavnica prakticna vadba joge obraza joga obraza

Delavnica je namenjena tebi:

- Če se modra prvič srečuješ z obrazno jogo

- Jo že izvajaš in želiš poglobiti znanje

- Želiš usmeritev pri pravilni izvedbi vaj in dihanju

Delavnico sem skreirala po tvojih željah s tem namenom, da resnično osvojiš temeljne vaje. Ko se osvoji baza potem znanje in nove vaje samo nalagamo nanje. Pri obrazni jogi je izrednega pomena pravilna izvedba vaj. V kolikor se vaje ne izvajajo pravilno prihaja do dodatnih gub, slabe volje saj ni rezultatov, ki bi si jih želeli.

patricijacv delavnica prakticna vadba joge obraza joga obraza

O OBRAZNI JOGI IN TRENIGU OBRAZNIH MIŠIC

Na obrazu imamo 57 mišic in eno jezično mišico. Zelo veliko mišic na tako majhnem mestu, ki so med sabo močno prepletene. Dokler smo mi močnejši od gravitacije je vse ok. Kar naenkrat pa gravitacija začne prevzemati vodstvo in to se zgodi že zelo kmalu in sicer pri ženskah po prvi menstruaciji. Gravitacija je močnejša in mišice začnejo atrofirati.

»Telo je potrebno vedno gledati in obravnavati kot celoto zaradi tega, ker se prva gravitacija začne ravno na temenu.«

Zato je nujno potrebo, da treniramo tudi obrazne mišice. Nikjer na telesu ne izgubljamo toliko kostne mase kot jo na obrazu. Obrazne, lobanjske mišice gravitirajo, kostna masa pa upada. Zato izgleda nos, brada, čelo večji ker ni nobenega treninga.

»Trening obraza je prav tako pomemben tako kot trening celotnega telesa.«

OBRAZNA JOGA IN ŽLEZE V GLAVI

V sredini naše glave imamo 3 stikala za prižig naših žlez in to so: epifiza, hipofiza in hipotalamus.

»Temu delu rečemo zlata sredica  v glavi oziroma kristalna palača.«

Hipotalamus je glavni aktivacijski center za živčevje, nevrotransmitorje in hormone. Epifiza proizvaja melatonin, hormone in vse spolne hormone. Hipofiza pa pomaga kontrolirati vse hormone v telesu.

V tej naši sredici v glavi se proizvajajo vsi hormoni in nadzorujejo vsi procesi v našem telesu.

Ko se rodimo so naše žleze v glavi kot »svež grozd«. Z življenjem, stresom, sevanji, prehrano, travmami se nam začnejo žleze v glavi sušiti in postanejo kot posušena rozina. Zato je izredno pomembno, da jih masiramo.

Ko v notranjosti ni mišic lobanjske mišice začnejo izgubljati volumen, obraz začne padati. Obenem se pa zgodi to, da možgani, žleze v glavi ne dobijo več prekrvavitve, cirkulacije in zaradi tega se mi začnemo starati in obolevati.

»Z jogo obraza vplivamo tudi na naše žleze v glavi.«
patricijacv delavnica prakticna vadba joge obraza joga obraza
patricijacv delavnica prakticna vadba joge obraza joga obraza

OBRAZNA JOGA IN VPLIV NA NAŠA ČUSTVA

Ko začnemo izvajati obrazne vaje se nam fizičen, viden rezultat na obrazu začne takoj poznati.

Hkrati pa je potrebno poudariti, da je lepotni vidik »le« stranski učinek obrazne joge. S treningom obraznih mišic pridemo do svojih najglobljih travm, ki so skrite v naši žlezah v glavi in prav tako do svoje moči in svojih največjih potencialov.

Bolj kot izvajamo obrazno jogo bolj se osvobodimo starih navad, odnosov kateri nas izčrpajo, soočimo se s svojimi strahovi, blokadami, prepričanji, ki smo jih pridobili tekom življenja.

Ko se soočimo z vsem kar nas omejuje smo nagrajeni z vizijo, fokusom, ciljem in lahko uresničimo to kar je naše poslanstvo tukaj in zdaj.

»Če v težkih situacijah obrnemo fokus nase z izvajanjem obrazne joge gremo skozi izzive lažje skozi te in se vse skupaj hitreje postavi na svoje mesto.«

ČASOVNICA

OBRAZNA JOGA – Teoretičen del

Od 09:00 do 09:30

OBRAZNA JOGA – Praktično

Od 09:30 do 10:30 PRAKTIČNA VADBA

Od 10:30 do 10:45 PAVZA

Od 10:45 do 11:30 PRAKTIČNA VADBA

  • Prekrvavitev celotnega obraza
  • Vadba s katero boš z redno vadbo ustvarila simetrijo na obrazu
  • Prekrvavitev žlez v glavi
  • Vaja za spodbuditev delovanja sočnih hormonov
  • Obrazna vaja za profije

VPRAŠANJA IN ODGOVORI

Od 11:30 do 12:00

Vsa tvoja vprašanja v zvezi z izvajanjem kakršne koli obrazne vaje.

KAJ DOBIM NA DELAVNICI

patricijacv delavnica prakticna vadba joge obraza
Vrednost 50€

ZNANJE O OBRAZNI JOGI

patricijacv delavnica prakticna vadba joge obraza
Vrednost 40€

PRAKTIČNA VADBA OBRAZNE JOGE

patricijacv delavnica prakticna vadba joge obraza
Vrednost 20€

PDF PRIROČNIK OBRAZNE JOGE

received
Vrednost 20€

VPRAŠANJA IN ODGOVORI

ZADOVOLJNE STRANKE

Kje in kdaj poteka delavnica ?

Delavnica poteka online preko Zooma, 17.09.2022 (ko se prijaviš dobiš vse dodatne informacije na tvoj e-mail, ki si ga ob prijavi zapisala).

Kako dolgo traja delavnica?

Delavnica traja od 09:00 do 12:00 ure. Med 09:30 do 09:45 je 15 minutni odmor. Nato se ponovno priklopiš na enak Zoom link in nadaljujemo z drugim delom delavnice.

P.S. Delavnica bo po vsej verjetnosti trajala kakšno minutko več tako, da si rezerviraj čas vsaj do 12:30.

Bomo na delavnici imele kaj praktičnih vadb?

Seveda. Delavnica je v 80% praktična in usmerjena vate. Skozi vadbe te bom vodila in popravljala.

Kaj pa če nimam kamere?

Brez problema lahko slediš delavnici tudi brez kamere, je pa priporočljivo jo imeti prižgano z tem namenom, da te vidim in vodim skozi pravilen proces izvedbe vaj.

Kaj pa če ne želim biti vidna na Zoom-u?

Na Zoomu obstaja gumbek kjer ne potrebuješ biti vidna. Če boš želela kamero vklopiti jo lahko, drugače imaš kamero izklopljeno in vseeno spremljaš delavnico. 

Bom lahko postavljala vprašanja?

Seveda. Na Zoom-u obstaja pogovorno okno kjer boš lahko vprašanja zapisala in bom jaz nanj odgovarjala zadnjih 30 minut našega srečanja.

Kaj potrebujem za delavnico?

Za delavnico načeloma ne potrebuješ ničesar. Če pa želiš biti kar se a pripravljena in od nje največ odnest ti predlagam, da si pred delavnico pripraviš:

  • Nekaj za pisati, kjer si boš lahko delala opombe pri določenih vajah pri katerih imaš izzive
  • Nekaj za spiti, da boš hidrirana
  • Bodi v prostoru kjer se udobno počutiš

Dobim zapiske?

Seveda. Dobiš PDF priročnik kjer so zapisane vaje obrazne joge p navigaciji. Dodan je PDF koledar z 90 dnevnim izzivom.

Je spletni program primeren za nosečnice, mamice po porodu, osebe z določenimi bolezenskimi stanji?

Seveda, v kolikor tvoj osebni zdravnik to dovoljuje. Za vsako vadbo se najprej posvetuj s svojim osebnim zdravnikom.

Kako spletno delavnico poravnam?

Plačilo je možno na 2 načina. Preko kreditne kartice ali UPN naloga. 

PLAČILO PREKO KREDITNE KARTICE

DELAVNICA - PRAKTIČNA VADBA JOGE OBRAZA

49,90
  • ZOOM live
  • Vprašanja in odgovori
  • PDF priročnik obrazne joge
  • Praktična vadba obrazne joge
  • Znanje o obrazni jogi

prijave na delavnico preko upn naloga

DELAVNICA - PRAKTIČNA VADBA JOGE OBRAZA